Ik werk met verschillende massagetechnieken, of -vormen, waaruit ik per keer een combinatie maak, passend bij jouw wens, vraag of klacht.
Haptische massage is gericht op een aandacht-volle manier van aanraken. Er wordt vooral gewerkt met lange strijkingen. De aanraking is met volle handen, de druk en de snelheid zijn laag.
Klassieke massage is gericht op het masseren van specifieke spieren. Binnen deze vorm komen vooral technieken aan de orde als knedingen, strijkingen en druk geven op verschillende dieptes. Het masseren van spierknoopjes of triggerpoints valt hier ook onder. De druk en snelheid zijn hoger dan bij haptische massage.
Bij Pulsen wordt je hele lichaam in beweging gebracht door zachte schuddingen. Je lichaam wordt letterlijk in ritme gebracht en dit heeft een rustgevend effect.
Door Strekkingen wordt er zachte stretch gegeven aan de benen of armen. Dit werkt ook verder door het lichaam in. Zowel de spieren als andere weefsels worden hierbij zacht opgerekt, maar ook de gewrichten. Door gewrichten rustig te strekken kan ook daar spanning losgelaten worden.
Bij Bindweefselmassage masseer ik door middel van rollingen de bindweefsellaag van de huid. Dit is de onderste laag van je huid, die vlak boven de spieren ligt. Als hier spanning vastzit zorgt dit voor verklevingen van het bindweefsel. Door deze vorm van masseren worden de verklevingen minder en je komt weer 'losser in je pak' te zitten. Je huid en je manier van bewegen worden er doorgaans soepeler van.
Het Bewegen van armen, benen of hoofd is een andere manier om spanningen de ruimte te geven. Doordat ik de bewegingen uitvoer, word je uitgenodigd om op een 'actieve manier los te laten'. Dit klinkt misschien een beetje vaag, maar het is een mooie techniek die je o.a. inzicht geeft in hoe je omgaat met spanningen in je lijf.
Voetreflexmassage is gericht op het masseren van reflexpunten op de voeten, enkels en onderbenen. Deze staan via zenuwen en meridianen in verbinding met organen en weefsels door je hele lichaam. Zeg maar een lichaamsmassage via de voeten. Ook voel je je na deze massage weer letterlijk stevig verbonden met de grond waarop je staat.
Meditatie
Voor het verminderen van spanning in je lichaam is het helpend wanneer je je bewust wordt van lichamelijke sensaties. Tijdens de massage stel ik je soms vragen die je helpen je bewust te worden van wat er in je lichaam gebeurt en ik moedig je aan dit zonder oordeel te doen. Wat je voelt, dat voel je en dat mag er zijn want het is er toch al. Hoe lastig dit soms ook is, met oefening kun je dit echt gaan ervaren. Dit is een manier van werken die lijkt op een combinatie van focussing en mindfulness.
Ook doe ik soms in het voorgesprek een korte meditatieoefening om je aandacht al meer naar je lijf te brengen voordat we met de massage beginnen. Dit doe ik altijd in overleg.
